L'EFT :
Technique de libération émotionnelle
L'Emotional Freedom Technique (EFT), également connue sous le nom de "Tapping", est une approche thérapeutique de plus en plus populaire qui combine des principes de la médecine traditionnelle chinoise (acuponcture) avec la psychologie occidentale. Elle repose sur l'idée fondamentale que les émotions négatives, les traumatismes et les problèmes émotionnels sont souvent liés à des blocages dans le système énergétique du corps.
Application de l'EFT
L'EFT est recommandé pour une variété de problèmes émotionnels :
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Gestion du stress et de l'anxiété
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Traumatisme
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Phobies, peurs et angoisses.
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Gestion des douleurs
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Modification des comportements alimentaires et des addictions
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Renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi
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Amélioration des relations interpersonnelles.
Bienfaits de l'EFT
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Soulagement Rapide des Émotions Négatives : L'EFT offre une réponse immédiate aux émotions négatives telles que le stress, l'anxiété, la colère ou la tristesse, permettant ainsi de réduire rapidement leur impact émotionnel.
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Gestion du Stress et de l'Anxiété : En utilisant l'EFT, les individus peuvent mieux gérer leurs Stress et leurs anxiété de maniére durable.
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Libération Émotionnelle: Cette technique favorise la libération d'émotions enfouies ou bloquées, aidant ainsi les personnes à faire face à des traumatismes passés, des peurs irrationnelles et d'autres problèmes émotionels.
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Amélioration du Bien-Être Mental et Physique : La pratique régulière de l'EFT offre un mieux être général.
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Autonomie Émotionnelle : Les sujets désireux d'un mieux être peuvent apprendre à utiliser l'EFT de manière autonome pour obtenir un soulagement émotionnel quasi immédiat.
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Amélioration des Relations Interpersonnelles : Etre "bien dans ses baskets" permet naturellement d'être bien avec l'Autre .
Ces bienfaits de l'EFT sont autant de raisons pour lesquelles cette technique est devenue une approche thérapeutique reconnue.
